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@ADDAIS, dia feliz, dia radiante, ejercicio, relajacion, respiracion, sentimiento
Este ejercicio es muy sencillo, cuando te despiertes y estés listo para comenzar siéntate cinco minutos, relájate, cierra los ojos, toma una respiración profunda y visualiza el día que tienes por delante.
Piensa en lo que quieres lograr durante cada parte de él.
¿Cómo empiezas tu mañana?
¿Qué haces al mediodía?
¿Qué cosas realizas durante la tarde?
Detalla en tu mente, paso a paso tu día ideal. Visualiza todo lo que tengas que hacer
e imagínate a ti mismo realizando esas tareas mientras el tiempo te alcanza para todo.
Presta atención a las sensaciones, las imágenes, los sonidos, los aromas, texturas, sabores. Enfócate en todo con el máximo detalle.
Ahora, antes de terminar, vuelve a respirar profundo y siente cómo te sentirás una vez que tu día haya acabado.
¿Qué sensación tienes? ¿Felicidad? ¿Tranquilidad por haber cumplido con tus metas? ¿Alegría por haber encontrado tiempo para hacer todo?
Siente todas esas emociones y con una sonrisa de agradecimiento, abre tus ojos.
Te sorprenderás de todo lo que eres capaz de lograr gracias a este sencillo ejercicio, hazlo. Y recuerda nada cambia si no lo incorporas a tu rutina, no es lo que hace en un día lo que te cambia la vida, es lo que haces de forma continua, de a poco cada día.
Y si sientes que quieres incorporar pequeños pero poderosos rituales como éste en tu vida cotidiana, puedes comunicarte conmigo y realizar una rutina efectiva y personalizada.
